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🧡 건강 챙기고 포인트도 받는 꿀팁! 건강생활실천지원금제 완전 정리 (2025년 최신)
안녕하세요 :)
건강한 하루 보내고 계신가요?
오늘은 제가 정말 유익한 정보를 하나 들고 왔어요.
바로 ‘건강생활실천지원금제’라는 이름의 건강도 챙기고, 포인트 혜택도 받을 수 있는 제도인데요!
이게 무슨 말이지? 하시는 분들을 위해, 누가 대상인지, 어떻게 참여하는지, 그리고 포인트는 어떻게 받고, 어디에 쓸 수 있는지까지 정~~말 친절하게 정리해드릴게요. 😊
🔍 건강생활실천지원금제란?
국민건강보험공단이 시행 중인 제도로 건강검진 결과를 바탕으로 운동·식습관·체중관리 등을 실천하면, 그 노력을 인정받아
연간 최대 12만 원 상당의 포인트를 받을 수 있어요!
쉽게 말해,
✅ 건강을 미리 예방하거나
✅ 만성질환을 잘 관리하고 있는 분들께
✅ 실질적인 보상을 해주는 정책이랍니다. 🙌
👩⚕️ 누가 대상인가요?
대상은 크게 예방형과 관리형 두 가지로 나뉘어요.
✅ 예방형 대상
- 20세 이상 64세 이하 성인 중,
- 최근 국가건강검진에서 ‘질병 전 단계’로 진단받은 분들
- 예를 들어…
- 체중이 정상보다 조금 높은 분들 (BMI 25 이상)
- 혈압이 경계선인 분들 (120/80~139/89mmHg)
- 공복 혈당이 조금 높은 분들 (100~125mg/dL)
- 예를 들어…
📌 아직 병은 아니지만, 지금부터 관리가 필요한 분들께 정말 좋은 제도예요!
✅ 관리형 대상
- 이미 고혈압이나 당뇨 진단을 받으신 분들 중에서,
- 건강보험공단의 만성질환관리 케어플랜에 등록한 분들
즉, 이미 질환이 있으신 분들도 참여 가능하다는 점!
이런 분들께는 또 다른 방식으로 혜택이 제공돼요 :)
🗺️ 참여지역 안내
예방형은 아직 시범사업이라 일부 지역에서만 가능해요.
📍 예방형 시범지역 (22개 지역)
- 수도권: 경기 안산시, 부천시
- 대전·충청: 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 아산시
- 강원: 춘천시, 원주시
- 경북·대구: 포항 북구, 대구 달서구
- 경남: 창원시, 김해시
- 전북·전남: 전주시, 순천시
- 제주: 제주시 등
🏥 관리형은 전국 어디서나 가능!
만성질환 관리형 참여자는 지역 제한 없이 전국 참여 가능하니, 걱정 말고 신청하시면 돼요.
🙋♀️ 어떻게 신청하나요?
방법도 참 쉬워요!
🖥 온라인 신청
- 국민건강보험공단 홈페이지 → www.nhis.or.kr
- 모바일 앱 ‘The건강보험’ → ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 클릭
🏢 오프라인 신청
- 가까운 국민건강보험공단 지사를 직접 방문해서 신청도 가능해요.
※ 예방형인 경우, 참여 지역에 해당하는 분들만 신청 가능하다는 점 기억하세요!
💰 어떤 포인트를 받을 수 있나요?
🔶 예방형 기준 (연간 최대 12만 점 적립!)
| 항목 | 포인트 |
| 신청만 해도 | 5,000점 |
| 하루 걸음 수 실천 (5,000~10,000보) | 월 최대 3,000점 |
| 건강 수치 개선 (BMI, 혈압, 혈당) | 항목당 5,000점 |
| 건강 미션 수행 (최대 6회) | 1회 5,000점 |
※ 한 달 평균으로 보면 포인트 쏠쏠하게 들어와요!
🔷 관리형 기준 (연간 최대 6만 점)
| 항목 | 포인트 |
| 케어플랜 수립 | 5,000점 |
| 건강상담 참여 (최대 6회) | 회당 1만 점 |
| 주치의 건강모니터링 참여 (최대 2회) | 회당 1만 점 |
🛍️ 모은 포인트 사용처
받은 포인트는 아래 두 곳에서 사용 가능해요.
🛒 온라인 사용
- 건강보험공단 지정 쇼핑몰 his.ezwel.com 에서
→ 건강 관련 제품 구매 가능 (건강식품, 운동용품 등)
🏥 오프라인 사용
- 지역상품권 앱 ‘chak(착)’에 등록해서
→ 건강생활카드로 병원, 약국, 건강관리용품 매장 등에서 결제할 수 있어요!
📌 이런 분들께 강력 추천!
- "건강검진에서 체중·혈당·혈압이 경계선 나왔다"고 들으신 분
- 운동 습관을 만들고 싶은데 동기부여가 필요한 분
- 당뇨·고혈압 등 만성질환을 관리 중인 분
- “운동하면서 돈도 벌 수 있으면 좋겠다” 하시는 분!
✅ 정리하면!
| 항목 | 내용 |
| 대상 | 예방형: 질병 전 단계 / 관리형: 고혈압·당뇨 환자 |
| 지역 | 예방형: 시범지역 / 관리형: 전국 |
| 신청 | 건강보험공단 홈페이지, 앱, 지사 방문 |
| 포인트 | 최대 연 12만 점 (예방형 기준) |
| 사용처 | 온라인몰 or 오프라인 제휴처 (chak 앱 연동) |
💬 마무리 한마디
건강은 미리 챙길수록 좋고, 포인트까지 주니까 이건 그냥 놓치면 손해예요!
주변 부모님이나 친구들에게도 꼭 알려주세요 :)
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